ここからは僕が体験したことも踏まえてメンタルアップへの日々のことを踏まえて描き進めていこうと思います。

昨日は、充実となる温かな布団で睡眠を取ることができた。

ここまでは環境も踏まえ自分がやれなかったことを友人に支えてもらいました。

ここ１年間ひとりを過ごした。自立についての勘違いから起こる人を拒絶していった日々。

信用してくれている人だけを仲間に取り入れて来た。

つまり自分一人でどうしようというところで日々の戦いをした。

ただ、生活を除外して日々を過ごして来た。

そんな中、睡眠というのを関係なく連絡した。

「〜に変更します！」

「かしこまりました！」

これのレスポンスは早かった。

しかし、自分のことに対しては、生活を除外して日々を過ごして来た。

そうしていると、外にいることが多くなり、体調も含め色々とダメになっていくということが１年を通してわかった。

睡眠障害への導入

毎日の３時間〜５時間、ホームページ作業、やりたいことの準備、そして仕事探しをしていた。

１年を通して、ただ稼ぐ時にはどしたらいいっていうことでひたすら

楽しいことを目指していたのですが

ここ最近は、体や心が傷ついてしまった。そうすることで信用してくれた人々に対して裏切ってしまうことになってしまった。

こういうことです

・信用してくれている人を指させたい。裏切りたくないだから頑張る。

・信用してくれる人に声をかけて、信用してくれない人と除外していった　孤独へ

自分一人で頑張ろうとしてしまい、番組作りを必死で面白くするために　場所を作り続けるために、深夜バイトをして、IT現場に入った。

つまり３現場で作業もひたすらにがむしゃらに頑張って来た。

３、４ヶ月も続いたのですが遂に突いてしまった。

親友の勧めにより、最終的によく考えたらいいお布団、いい環境での睡眠をしてなかったことなんだなと。。

本当にありがとうございます。

#睡眠障害の治し方

・温かい意味のある睡眠を取る。

睡眠を取る上ではかなり重要なこと。

・温かな布団で寝ること

・十分の意味のある睡眠を取ること

衣・食・「住」

住で一番大事なのは、健康的で安全なところでの休息ができる場所である。

しばらく正しい睡眠を取れるようにしよう！

THE メンタルアップ