メンタルアップ方法（３）：時間マネージメント

こんばんわ、僕の中で心のメンテナンスと時間マネージメントという言葉をふと思い議論させていただこうかなと思います。

ふと、自分の活動の時間と同じ時間で活動している人って大体似ているのかなって思う時がある。

同じ体内時計で動いているからそれがマッチしているからだと思います。

最近無理くり仕事を変えて新しいことをはじめた。

僕が深夜バイトを始めたので、そういう夜間に働く人との交流が増えました。

その時は本当に良かったのですがそこに普通の（朝型）ITの仕事を入れたことによる弊害が生まれてしまいました。

つまり、この心のメンテナンスと時間マネージメントの部分というのは、人間関係の理解にある意味直結するのかなと感じました。

現に朝型、昼型の人との交流がなくなったりしまって、最近浮上してこなかったり、メールの返信が夜になってしまったり、ズレが生じて、昼間の人の通常と、夜の人の通常の時間の関係による感覚がずれて、人間関係のもつれみたいなのと、体力的なものの限界を感じてメンタルをやらかしてしまったのはあるのかなと考察します。

心のメンテナンスを行く前に、自分がベストだと感じる時間の見直しをして関わる人とも交流をして行くとか、活動にあった時間に軌道修正して行くことが大事なのだなと思います。

就寝時間を揃えるよりむしろ

起きる時間の調整をするのがいいらしい

良い睡眠

睡眠リズム障害

朝起きられない

生活リズムリセット法

アメリカ海軍が実践している２分で眠る

米軍式睡眠法

夜更かしと無関係